Nízké libido u žen – všechny příčiny a instantní rady, jak ženské libido zvýšit pro záchranu milostného vztahu

Nízké libido u žen (nízká sexuální apetence) není pro vztah žádoucí. Libido je potřebné zvýšit. Ano, vztah je o lásce, porozumění, společných zájmech a budování rodiny. Zásadním pilířem je ale obecně dobrý společný sex a přitažlivost, a tedy silné libido u obou partnerů.

Pokud má žena nízké libido, muž nebude sexuálně uspokojený a roste riziko, že si začne hledat bokovku nebo chodit do erotických salonů. Přesně to jsou zásahy do integrity vztahu a může se lehce stát, že se vztah kvůli slabému ženskému libidu rozpadne.

Článek vysvětlí příčiny nízkého libida u žen, poradí, jak může libido přirozeně zvýšit sama žena a jak jí v tom může pomoct partner. Díky článku zlepšíte svůj milostný život a budete žít ve spokojenějším vztahu.

Proč píšeme článek o ztrátě a nízkém libidu u žen?

Protože příčinu ztráty zájmu o sex je nutné pojmenovat a cíleně řešit. Mnohé ženy mávnou rukou a pronesou klasickou větu „Dnes nemám chuť. Jsem unavená a bolí mě hlava„.

Když se ale ze „dnes ne“ stane univerzální odpověď na mužův zájem o sex, vzniká problém. Palčivý problém, který páry zbavuje vzájemné intimity a soudržnosti.

Problém, který mezi mužem a ženou vytvoří a dále rozevírá propast odcizení, frustrace, hněvu, neporozumění a podílí se na rozpadu mnohých jinak perspektivních vztahů.

 

Pro koho je článek o nízkém ženském libidu?

Proč píšeme článek o ztrátě a nízkém libidu u žen?

Protože příčinu ztráty zájmu o sex je nutné pojmenovat a cíleně řešit. Mnohé ženy mávnou rukou a pronesou klasickou větu „Dnes nemám chuť. Jsem unavená a bolí mě hlava„.

Když se ale ze „dnes ne“ stane univerzální odpověď na mužův zájem o sex, vzniká problém. Palčivý problém, který páry zbavuje vzájemné intimity a soudržnosti.

Problém, který mezi mužem a ženou vytvoří a dále rozevírá propast odcizení, frustrace, hněvu, neporozumění a podílí se na rozpadu mnohých jinak perspektivních vztahů.

 

Pokud raději partnerovi říkáte, že vás „právě dnes bolí hlava“, nebo jste partner a tuto větu slýcháte denně, článek je přesně pro vás

Článek jsme sepsali pro ženy i muže.

• Ženám pomůže zamyslet se a připomenout si možné příčiny snížené sexuální žádostivosti. Díky tomu na sobě může žena zapracovat a rušivé vlivy zmírnit nebo ze života vypustit.
• Pro utrápené muže, kteří delší dobu nezažili pořádný sex, pomůžeme získat zpět ztracenou hrdost. Ano, muž totiž trpí a ztrácí sebevědomí, pokud jej partnerka dlouhodobě odmítá.
• Ženám i partnerům pomůžeme pochopit chování a příčiny jejího odmítání sexu. I pánové tedy mohou vědomě nebo podvědomě začít pracovat na změnách k lepšímu.

V první řadě je ale nevyhnutné přesně pojmenovat příčinu.

 

Příčiny nízkého libida, za které si žena může sama

Během života se žena mění. Někdy bohužel přestane mít ráda to, co ještě donedávna milovala. Existují různé důvody, proč v ženě vyhasíná sexuální zápal. Zde jsou ty nejčastější:

 

Stres

Je jasné, že pro ženu je těžké eliminovat stresující faktory. Jen těžce může dát okamžitou výpověď nebo umlčet nepřizpůsobivé sousedy.

Proto je důležité naučit se nad tyto vlivy povznést, nedělat z nich vědu a uvědomit si potřebu vlastního vnitřního klidu.

Zde se nabízí lidové „pokud nejde o život, jde o h*vno„. Snažit se od negativ odosobnit a žít pro sebe, ne pro jiné, kteří vám škodí.

 

Co může dělat partner?

Musíte se snažit ženu uklidnit. Vyslyšte ji, poraďte, a pokud poradit neumíte, tak aspoň projevte zájem a spolupatřičnost.

Ženy milují také masáže (třeba nohy, záda, ale i erotogenní zóny). Uvařte čaj a otevřete víno. Ženu potřebujete uklidnit.

Pamatujte, že i dobrou masáží můžete ženu hezky navnadit, až skončíte u skvělé soulože. Přirozeně a pouze za použití vzájemné důvěry a péče.

 

Nedůvěra a nízké sebevědomí

Ženy mají obecně tendenci neustále se porovnávat a závidět jiným ženám. Jelikož bude ale vždy na světě někdo krásnější, ženy nenajdou vnitřní klid ani spokojenost se sebou. To je příčinou nízkého sebevědomí, které může libido tlumit. 

Ženy mají tendenci se po celý život porovnávat s jinými ženami. Závidí lepší figuru, hustější vlasy, větší prsa, mladší pleť a tak dále.

Jelikož je žena dlouhodobě masírovaná ideálem ženské krásy, vidí jej všude kolem sebe, jen ne v zrcadle. Může tak mít dlouhodobě nízké sebevědomí a zcela pomýlené mínění o sobě.

Sama sobě nevěří, že by mohla být pro partnera přítažlivá, stydí se, u sexu zhasíná nebo jí do sexu musíte tlačit a žebrat o něj. Po čase si na stav může zvyknout a od sexu si odvykne.

 

Co může dělat partner?

Jako partner se snažte ženě dokazovat, že je pro vás pořád krásná, že vás přitahuje a že se rozhodně nemá za co stydět. Místo poznámek na její váhu zkuste začít sportovat společně. Jezte společně zdravé potraviny.

Snažte se být partnerce příkladem, ze kterého může čerpat inspiraci pro vlastní rozvoj a sebenalezení.

Nečekejte ale, že začne dělat něco navíc, pokud ani vy sám nemáte zájem o pozitivní změny v životě. Ve vztahu totiž táhnete za jeden provaz.

 

Nezdravý jídelníček

Pokud je nezdravá strava, nemůže být zdravá ani žena, ani její libido. Zpracované potraviny, polotovary, žádná čerstvost, pestrost ani pravidelnost tělo oslabuje a vyčerpává.

Podvyživená nebo naopak obézní žena bude jenom těžce myslet na sex. Nejdříve je potřeba tělo řádně a zdravě nasytit. Až poté může přemýšlet nad sexem a vzrušením.

 

Co může dělat partner?

Zde si řádně vejděte do svědomí i vy sám. Jsou to velice často i muži, kteří nezdravé stravě holdují a vyžadují ji.

Tím pádem pokud žena nechce strávit v kuchyni celý den, aby připravila oblíbené jídlo každému z rodiny, musíte nařídit zdravou stravu pro celou rodinu. U nákupů myslete a kupujte čerstvé potraviny, často je střídejte a šetrně je upravujte.

 

Nedostatek pohybu a fyzické zátěže

Bez fyzičky slábne celé tělo. Oslabené libido je pouze zanedbatelnou maličkostí. Sportujte, hýbejte se, zlepšete svou kondici a tak i celkové zdraví. Libido poroste také.

Sportující ženy mají mnohem větší zájem o sex a také si sex lépe užívají. Nemají silné výkyvy hormonů a navíc lépe snášejí, nebo ani vůbec nepociťují premenstruační syndrom (PMS).

Menstruační bolesti mají mírnější a netrpí tolika výkyvy nálad, jako ženy sedící pouze doma a v kanceláři.

Vyhýbání se pohybu má negativní dopad na celkový zdravotní stav a bez pohybu si zkracujeme život až o několik let. Rapidně se však zvyšuje vznik nemocí.

Přitom hýbat se lze kdekoliv:

• Z práce může žena poběhnout.
• Do schodů může jít pěšky.
• Hodinku na plovárnu si také najde každá, kterou doma v potřebné chvíli zaskočí partner.

Doporučená dávka aktivního (nepřetržitého) pohybu je aspoň 4x do týdne po 45 minutách, ideálně ale co nejvíce.

 

Co může dělat partner?

Určitě partnerku agresivně nehoňte do sportu ani se jí nevysmívejte, že není schopná dosáhnout cíle. I zde jí musíte jít příkladem.

Pro začátek vymyslete aspoň jeden trénink nebo aspoň procházku či plovárnu. Až uvidíte, že se baví, přidejte další aktivity a víckrát do týdne. Jste v tom spolu a sport prospěje samozřejmě i vám, proto na sobě pracujte spolu.

 

Hormonální antikoncepce

Ženské libido úzce závisí od optimální hormonální rovnováhy. Bohužel hormonální antikoncepční prostředky hladinu hormonů udržují na stejné úrovni.

Žena má nejsilnější libido před nebo během ovulace. Antikoncepce tyto přirozené etapy blokuje a tím může ovlivnit i libido.

 

Co může dělat partner?

Zde pouze trpělivě nastudovat problematiku a ženu oslovit, zda nechce zkusit i jiné, nehormonální metody antikoncepce (kondomy, pesary, tělísko). Jako partner na tato rozhodnutí jiný vliv bohužel nemáte.

 

Užívání drog

Drogovat a myslet si, že se v těle nic nezmění, je naivní a velice škodlivé. Drogy působí okamžitě. Libido mohou povzbudit, ale jenom chvilkově a dočasně.

Následuje vysoká tělesná zátěž v podobě odbourávání drogy z těla. Organismus je vyčerpaný a libido slábne.

U dlouhodobě závislých osob je na prvním místě droga a ta odklání myšlenky od soulože jinam. Drogou promořené a poškozené tělo není schopné fungovat normálně.

• Extáze (MDMA) snižuje hladinu serotoninu, kvůli čemu žena propadá depresím, úzkostem a obrovskému vyčerpání. Pár hezkých hodin na diskotéce si vyžádá až několik dnů dostat se z tohoto stavu.
• Marihuana zklidňuje mysl, takže zájem o sex je minimální. Navíc vysušuje sliznice včetně té poševní, takže sex na jointu může být i problematický a hrozí natržení poševního vchodu a  sliznice.
• Amfetaminy jsou silné stimulanty a tělo vybízejí k maximálním výkonům, bohužel ne těch postelových.
• Opiáty způsobují intimní problémy. Na sex sice může být pomyšlení, ale tělo jej prostě nezvládá.

 

Vrozené a získané příčiny nízkého libida, za které žena nemůže

Snížené ženské libido může být samozřejmé i psychický nebo fyzický problém, který žena ovlivní jenom těžce. Žádná nemůže vědět, s jakými nemocemi nebo komplikacemi se během života potká.

Tyto zdravotní důvody stojí za slabým libidem nejčastěji.

 

Měsíční cyklus

Ženské libido se mění během celého měsíce. Obecně je nejsilnější právě během ovulace (tehdy může být žena až nezvladatelná a sexu se bude domáhat jako zvíře bez složitějších myšlenek).

Nejslabší je právě na začátku menstruace (a tedy na konci měsíčního cyklu). Během menstruace sice lze souložit, ale obvykle žena na partnera až tolik nemyslí.

 

Premenstruační syndrom (PMS)

PMS je soubor psychického a fyzického nepohodlí několik dnů nebo týdnů před menstruací. Částečně je předpoklad na jeho vznik vrozený, ale jeho sílu prohlubuje právě nesprávná životospráva, za kterou už je zodpovědná žena sama.